Cum poți prepara cel mai bun smoothie pentru micul dejun?

O bautura pe baza de fructe sau de legume, materii grase si cativa potentiatori de gust, dar si nutrienti, sucul smoothie reprezinta alegerea ideala pentru a incepe asa cum trebuie ziua. Descopera citind acest articol care este cea mai buna modalitate in care il poti prepara, ingredientele de privilegiat si cele mai savuroase amestecuri de incercat.

Anumite persoane adora sa isi faca timp dimineata sa savureze tartine cu dulceata. Altele prefera alimentele sarate. Unii nu vor insa sa manance chiar orice. In acest caz, un smoothie preparat in casa poate reprezenta cea mai buna optiune. Foarte rapid de preparat, dar si de consumat, vine cu o multime de nutrienti si hidrateaza foarte bine organismul.

Dar cum poti reusi oare preparea unui suc smoothie perfect? Exista nenumarate feluri in care il poti prepara. Gustul si aportul sau nutritional pot sa fie cel mai bine puse in valoare cu ajutorul semintelor de in, a pudrei matcha, a pudrei de cacao, curcuma, scortisoara, cardamom, spirulina pudra, polen de albine sau ghimbir proaspat razuit. Se mai pot adauga si ierburi precum busuiocul sau menta care vin si ele cu cel mai interesant gust.

Materiile grase, precum o lingura de unt de arahide sau tahini, un sfert de avocado sau o jumatate de avocado sunt cele care te vor ajuta sa consumi cel mai satios suc smoothie cu un plus de proteine. Fructele vin cu un plus de gust dulce, nutrienti si textura, dar din nefericire, fibrele lor se distrug in timpul prepararii. Toate fructele se pot folosi intr-un suc smoothie. Dar merele, bananele, fructele rosii, perele, ananasul sau mango si papaya sunt cele mai apreciate.

Anumite legume, precum castravetele, sfecla fiarta cartoful dulce sau dovleacul pot sa fie si ele adaugate preparatului. Dar si un pumn sau doua de spanac sau varza creata pentru un plus de nutrienti.

Cele mai bune amestecuri.

  • lapte de vaca, spanac, unt de arhide, capsuni, banane si pudra de cacao.
  • lapte de cocos, varza creata, iaurt, mango, conopida si curcuma.
  • apa de cocos, spanac, kiwi, avocado si polen de albine.
  • lapte de migdale, spanac, tahini, pere, banane si scortisoara.

Un comentariu la „Cum poți prepara cel mai bun smoothie pentru micul dejun?”

  1. Am văzut Zootopia, e o animație super realizată mi se pare, ce satirizează societatea. Mi-au plăcut fazele în care erau replici din Nașul, sau când oaia din laboratoru cu substantele alea a spus că au venit Woolter și Jesse(aluzie la Breaking Bad). :rofl:
    Una peste alta, nu o ratați, pun pariu că o să fie cel puțin nominalizată la Oscar pentru cea mai bună animație.

    //Inside Out de pe watch free 123movies hd n-am văzut, înseamnă că trebuie să îl văd dacă zici că e bun.

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *