Top 5 superalimente bune pentru sănătate și portmoneu

Sub forma de mirodenii, de seminte sau de fructe mici, de legume sau alte fructe exotice, superalimentele sunt pline de beneficii pentru corp si pentru sanatate. Foarte bogate in nutrienti, oligoelemente si minerale, virtutile lor sunt minunate.

Anti-inflamatorii sau antioxidante, foarte bogate in vitamine… iata care sunt cele cinci superalimente naturale recunoscute de specialisti, care iti vor ameliora sanatatea in fiecare zi.

Curcuma. Cu un efect anti-inflamatoriu prin excelenta, curcuma este foarte bun mai ales atunci cand vrei sa tratezi durerile articulare sau tendinitele. In plus, contribuie la activarea hormonului fericirii, serotonina. Un gram de curcuma consumat in fiecare dimineata poate in acelasi timp sa amelioreze memoria persoanelor care prezinta un risc cognitiv.

Curcuma se poate presara peste alimente sau se poate consuma sub forma de capsule pentru un efect mai concentrat.

Lamaia. Foarte bogata in vitamina C, lamaia ajuta organismul sa digere mai usor alimentele, activand secretia de bila. Acidul citric este cel care va ajuta stomacul sa destocheze mai usor grasimile si proteinele. Lamaia te ajuta sa ai in acelasi timp grija de ficatul tau la cel mai mic pret. O jumatate de lamaie stoarsa intr-un pahar cu apa  si bauta pe stomacul gol te va ajuta sa elimini toxinele si sa eviti astfel oboseala.

Ghimbirul. Pentru a stimula efectul detox al lamaii, ghimbirul este alegerea ideala. Se poate consuma proaspat sau ras peste preparate sau in infuzii. Pentru intestinele lenese si sensibile, este un aliat anti-spasmodic.

Rodia. Rodia are virtuti anti-inflamatorii minunate. Dar si anti-oxidante, anti-cancer sau anti-imbatranire. Ne poate apara de unele boli cognitive, precum maladia Alzheimer. Dar poate proteja in acelasi timp si muschii si poate stimula rezistenta.

Algele. Algele au fiecare in parte, o utilitate mai speciala. Spirulina contine foarte multe proteine, deci este foarte benefica pentru sportivi, klamath are un efect antistres iar chlorella permite eliminarea anumitor metale grele. Algele dulse, wakame, nori sau lapTuca de mare, sunt cele mai benefice deoarece contin foarte multe fibre si minerale pretioase precum iodul. Se pot consuma sub forma de fulgi, de pudra sau in tartar.

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *